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soeji
初心者必見超簡単腕立て伏せ！！
こんちには！
今日は、筋トレ初心者で、筋力弱く腕立て伏せ（プッシュアップ）がまだ出来ない方にオススメの種目、
膝つき腕立て伏せを紹介します。
膝つきの腕立て伏せは、膝をつくことで腕への負担が軽くなります。
通常の腕立て伏せより負荷は弱いですが、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋・体幹等、多関節運動で、筋力の弱い方が筋力向上の為初めに行うのにオススメです。
これから、筋トレを行おうと思われる方は、是非参考にしてみて下さい。
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