きのぴぃ

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自分改革☆健康　レスベラトロールを飲んでみた！

最近、2022年になって初めて知ったレスベラトロール。 コロナになってまだワクチンができてない頃、『Nature』という雑誌でワクチンの原材料の候補のリストに明記されていたらしい。 最近、医療関係者がレスベラトロールについて述べたサイトを多く見かけるが、レスベラトロールは一言でいえば、ポリフェノールであり、身体への効用は多様にある。 昔から一日一杯の赤ワインは身体によいと聞くが、これは抗酸化作用のあるポリフェノールを含むから。しかし、ワインにはこのポリフェノールが２ｇ～

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    • 自分改革☆偏頭痛とお別れできるかな？

      いつしか、定期毎に右肩に重くのしかかるコリ、首の後ろに鈍痛、こめかみ、目の奥まで痛みが走り、そして頭痛。あまりひどいと、吐き気もたま～にある。それもこの痛みは私の身体の右半身にだけのしかかる。これは偏頭痛。 この偏頭痛は不思議なことに、必ず月に一回、それも同じ時期にやってくる。しかも、貴重な週末が多い。原因は未だに不明。月に一回やってくる女性特有のホルモンが原因という声もあるけれど。。 私の場合は、この偏頭痛が必ず3日続く。猫背気味なので、整体師から購入したゴムバンドをタ

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      • 自分改革～私☆棚卸～健康

        先回、私は、幸せか幸せでないかと尋ねられたら『幸せだ』と書いた。 そこで幸せについて考えてみた。最近は科学的に幸せ度を測る方法とやらも出てきたようだが、結局は自己満足度、すなわち、どれだけ自分が満たされていることを感じられるか、なのだと思う。 そこで、まずは健康に着目してみた。 私は小さい頃から健康優良児。 運動神経は悪い方でもない。 小学生の頃のマラソン大会では常に上位5位以内。 中学では陸上部、高校ではバスケット部に所属。 ただその後は運動から少しづつ遠ざかり、社会人

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        • 自分改革～私☆棚卸し～導入

          私は幸せです。 日々の生活の中で不満がまったくないわけでもないし、 もう少し裕福であれば、とか、よい仕事に就ければとか思うけれど、 それでも、幸せか、幸せでないかと問われれば、私は幸せに暮らせてます。 でも、どこか疲れを感じます。なぜでしょう？ 私を取り巻くモノ。仕事、健康、家族、友達、世間、お金。。。 何が私をこんなに疲れさせるのだろうか？ ひとつ、ひとつ棚卸をしていこう。 棚卸して整理して解決してすっきりさせていこう。

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