呼吸、呼気でセロトニン、副交感神経

「気」というと、
「コォォォォーー」っと気を込める特殊なことをイメージしたり、
瞑想や座禅や宇宙？など、
そんな風にして「気」を高めたりというご勘違いがよくあります。

「気の科学」と称している理由は、
「気」は科学的にきちんと捉えられることが前提で行っているわけなのです。

呼吸、呼気でセロトニンなどを分泌しますし、副交感神経が優位になりますので、
イライラなど神経症状が治まったり、
パニックやヒステリーなど自分がコントロールできなくなった時に我に返り落ち着いたり、
うつ病や不安などから回復したり、
様々な良い効果に導くことが可能です。

呼吸、特に大事です。
ここに「気」をつけられたら、更に良い日々を送ることができます。