アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.129

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

129日目のご報告です。

１２９日目

・前日比　　　　　　 　　   -0g

・スタート比 　　 　 　   -4,200g

・朝食　　    　　ウィンナー、目玉焼き、トースト

・昼食　　　　パスタサラダ、納豆、ごはん半杯

・おやつ　　　バウムクーヘン、コーヒー、アイス

・夕食　　　　アボカドサラダ、トマト鍋、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　や～っとお天気の良い日が続いて♪

衣替えを兼ねて断捨離をしました✨

この夏使わなかった服やこの秋使いそうにない服をバンバン処分👚👕👖

すっきり気分爽快な週末でした♡

本日の糖質量は　138.3g　でした☆