アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.101

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

101日目のご報告です。

１０１日目

・前日比　 　　　　 　　     　　-0g

・スタート比 　　 　 　 　　-2,800g

・朝食　　　　ツイストパン、ハム、スクランブルエッグ

・昼食　　　　根菜の生姜スープ、もちもちチーズパン、ゆで卵

・おやつ　　　コーヒー、アイス

・夕食　　　　唐揚げ、キャベツサラダ、チョリソー、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　明日からお盆休み突入です♪

ちょっと疲れがたまっているのであったかいお風呂に浸かって早めに休みます(*´ー｀*)

おつかれさまでした～～⭐️

本日の糖質量は　144.5g　でした