アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.137

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

137日目のご報告です。

１３７日目

・前日比　　　　　    　  -200g

・スタート比 　　 　 　  -6,400g

・朝食　　 　　ウィンナー、目玉焼き、トースト

・昼食　　　　生姜焼き、もやし炒め、トマトサラダ、ごはん半杯

・おやつ　　　シュークリーム、コーヒー、アイス

・夕食　　　　レタスアボカド卵サラダ、カレーライス（ごはん半杯）　

・運動　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　仕事が落ち着きを取り戻し、ひと段落つきました(=´∀｀)

来週からはさほど時間に追われることもなく働けそうでよかった♨️

席替えがあり気分も一新✨

新しいチームメンバーは若い子が多め💅

楽しくお仕事できるといいなぁ♪

そして今年も残り二ヶ月になり目標体重までまだまだ。。ということに焦りを感じていますf^_^;

でも何事も無理は禁物❌

そしてリバウンドをしてしまっては元も子もないので、これまで通り細々とでも運動を続けること、糖質制限を意識した食事作りをすること、じっくりしっかりと落とすことを常に頭の片隅において継続していきたいと思います♫

本日の糖質量は　140.5g　でした☆