アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.89

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

89日目のご報告です。

８９日目

・前日比　 　　　　 　　 　　-0g

・スタート比 　　 　 　  　-2,400g

・朝食　　　　ジャムトースト

・昼食　　　　お弁当（ごはん、インゲン肉巻き、切り干し大根、漬け物）

・おやつ　　　マドレーヌ、コーヒー、フルーツティー

・夕食　　　　ごぼう炒め、ポテト＆キャベツサラダ、冷ややっこ

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　今日もオリンピック観戦楽しんでいます♪

初戦から応援していたバドミントンの混合ダブルス🏸

中学時代からペアを組んで混合ダブルスで日本第一号のメダル獲得おめでとうございます🥉✨👏

そして今はフェンシングを観ています⚔️

ほとんど初めてですがカッコいい～🌟
楽しいです(*ﾟ▽ﾟ*)

今週は選手たちにパワーをたくさんもらったなぁ
( ´ ▽ ` )

幸せな時間を過ごせてます♡

今日の糖質量は　131g  でした❣️