アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.104

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

104日目のご報告です。

１０４日目

・前日比　 　　　　 　　 　　　-0g

・スタート比 　　 　 　 　　-2,900g

・朝食　　　　ウィンナー、目玉焼き、ロールパン

・昼食　　　　豚肉とアスパラ炒め、トマトスープ、ごはん半杯

・おやつ　　　カステラ、コーヒー、アイス

・夕食　　　　レタストマトサラダ、チーチク、ゆで卵、ハンバーグ、レモンサワー

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま10分、足パカ体操10分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　3連休最終日です😊

今日は断捨離と掃除をして、夜はオンラインLIVEを楽しみました♫

この連休中にやりたいことすべては出来なかった💦

8月中に片付けてしまおう＼(^-^)／

涼しい日が続いて調子狂うな~と思ってたけどまた暑さがぶり返すみたいですねσ(^_^;)

ますます体調に気を付けていきましょう🍀

今日の糖質量は　144.2g　でした★