アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.87

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

87日目のご報告です。

８７日目

・前日比　 　　　　　 　　-100g

・スタート比 　　 　 　  　-2,200g

・朝食　　　　コロッケパン半分、クリームパン

・昼食　　　　お弁当（ごはん、唐揚げ、きのこ炒め、卯の花）

・おやつ　　　チョコレート、コーヒー、フルーツティー

・夕食　　　　うなぎ、茄子焼き、揚げギョーザ、冷ややっこ、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま10分、足パカ体操10分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　今日も楽しいオリンピックでしたね☆

体操個人の金メダリストは19歳✨✨

すごく落ち着いて演技しているように見えて感心しました～🤗

サッカーも快勝でしたね♬

晴れやかな気持ちです(*^▽^*)☀️

今日の糖質量は　138.7g　でした★