アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.114
webライターのまいたけです🍄
年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。
80日目からロカボを取り入れています♡
114日目のご報告です。
114日目
・前日比 -200g
・スタート比 -3,400g
・朝食 ウィンナーパン
・昼食 蒸し鶏と根菜のサラダ、カレーパン、あんバターフランス
・おやつ クッキー、コーヒー、すいか
・夕食 メンチカツ半分、豚肉もやし炒め、ポテサラ、キムチ、ごはん半杯
・運動 竹脇まりな 寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分
・感想 本日も残業のため簡単ごはんをチャチャッと🍚🥘
はぁ~まだ火曜日だなんてƪ(˘⌣˘)ʃ
がんばるしかない❣️
明日は美味しいもので自分のご機嫌をとることにしよう✨
本日の糖質量は 136.8g でした☆
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