アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.114

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

114日目のご報告です。

１１４日目

・前日比　 　　　　 　　 　-200g

・スタート比 　　 　 　 　 -3,400g

・朝食　　　　ウィンナーパン

・昼食　　　　蒸し鶏と根菜のサラダ、カレーパン、あんバターフランス

・おやつ　　　クッキー、コーヒー、すいか

・夕食　　　　メンチカツ半分、豚肉もやし炒め、ポテサラ、キムチ、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　本日も残業のため簡単ごはんをチャチャッと🍚🥘

はぁ～まだ火曜日だなんてƪ(˘⌣˘)ʃ

がんばるしかない❣️

明日は美味しいもので自分のご機嫌をとることにしよう✨

本日の糖質量は　136.8g でした☆