アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.98

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

98日目のご報告です。

９８日目

・前日比　 　　　　 　　 　　-100g

・スタート比 　　 　 　 　　-2,600g

・朝食　　　　ジャムトースト

・昼食　　　　肉団子スープ、クリームチーズパン

・おやつ　　　チョコレート、コーヒー、フルーツティー、アイス

・夕食　　　　カレーうどん

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　今日いただいたナチュラルローソンのもち麦パンチーズクリーム&ダブルベリーはロカボ商品で糖質をぐっと抑えているのにすっごく美味しい♡

＜写真は公式ホームページ参照＞

もちもちのパンにしっとりクリームチーズとほんのり酸味を添えるクランベリー🍓

＜栄養成分（1個あたり）108kcal＞
たんぱく質4.6g
脂質5.8g
糖質7.4g
食物繊維4.1g
炭水化物11.5g
食塩相当量0.4g

2個入りで満足感もあるし朝食やランチにおすすめです～😍

今日の糖質量は　130.8g　でした☆