アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.119

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

119日目のご報告です。

１１９日目

・前日比　 　　　　 　     　-100g

・スタート比 　　 　 　    -3,900g

・朝食　　　　ハムサンドイッチ、コーヒー

・昼食　　　　納豆、キャベツトマトサラダ、唐揚げ、ごはん半杯

・おやつ　　　プリン、コーヒー、アイス

・夕食　　　　大根サラダ、クリームシチュー、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　このところお仕事がずーっとハードだったもので。。

食事も体操も手を抜きまくっていたけどとにかく続けることを目標にやってましたσ(^_^;)

山場を超えた感があるので少しずつ力を入れていこうと思います⤴︎⤴︎

明日もおうちを整えつつリフレッシュして来週に備える予定✨☕️

今日の糖質量は　150.5g　でした★