アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.113

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

113日目のご報告です。

１１３日目

・前日比　 　　　　 　　 　-300g

・スタート比 　　 　 　 　 -3,200g

・朝食　　　　目玉焼き、トースト

・昼食　　　　お弁当（唐揚げ、生姜焼き、ウィンナー、枝豆、ごはん半杯）

・おやつ　　　クッキー、コーヒー、サイダー

・夕食　　　　鶏きのこ人参玉ねぎ甘辛味噌炒め、トウモロコシ、玉ねぎ豆腐味噌汁、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　また一週間が始まってしまいましたねʅ（◞‿◟）ʃ

あ～月曜日か~って思うけど、イヤイヤやっても辛いから腹をくくってやるしかない！よね💦

金曜日までうまくペース配分してがんばります✊

本日の糖質量は　132.2g　でした☆