アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.136

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

136日目のご報告です。

１３６日目

・前日比　　　　　   　  -1,100g

・スタート比 　　 　 　  -6,200g

・朝食　　 　　ウィンナー、目玉焼き、トースト

・昼食　　　　小籠包、蒸し餃子、ニューローメン1/2杯

・おやつ　　　コーヒー、アイス

・夕食　　　　レバー炒め、揚げだし豆腐、味噌汁、ごはん半杯　

　・運動　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　約10日ぶりの投稿になります。。

ご無沙汰でございますm(_ _)m

仕事が忙しく憂鬱な日々、かなり落ちてました。。加えて歯がひどく痛みまして～～(´；Д；`)

治療後もなかなか治まらず💦

note更新の余裕がありませんでした💣

ただ食欲も全くなかったもので少し減りました～σ(^_^;)

ここ2日ほどようやく仕事も峠を越え、歯の痛みも治まりホッとしております😊

今日は祝日でしたので元気もだいぶ回復～✨

木金とこなしてまた楽しい週末を迎えたいと思います♫

またダイエット報告もこまめに更新していきますのでどうぞよろしくお願いいたします♡

本日の糖質量は　128g　でした☆