アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.144

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

144日目のご報告です。

１４４日目

・前日比　　　       　       -300g

・スタート比 　　 　 　 -6,500g

・朝食　　 　　くるみあんぱん、コーヒー

・昼食　　　　サンドイッチ、コロッケパン

・おやつ　　　チョコレート、コーヒー

・夕食　　　　たまごサラダ、エビとブロッコリーのガーリック炒め、焼き鮭、大根の味噌汁、炊き込みごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　季節はもう冬ですね⛄️

さっき気づいたのですがこの秋、栗を食べるのをすっかり忘れていました🌰

秋の味覚をちゃんと楽しまないまま冬になってしまったなんて。。悲しい(T ^ T)

今からでも間に合うなら栗ご飯食べたい💛

本日の糖質量は　132g　でした★