アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.120

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

120日目のご報告です。

１２０日目

・前日比　 　　　　 　     　-100g

・スタート比 　　 　 　    -4,000g

・朝食　　    　マグロ味付きフレーク、ごはん半杯

・昼食　　　　イタリアンサラダ、焼きそばパン

・おやつ　　　チョコパイ、コーヒー、アイス

・夕食　　　　大根トマトサラダ、レバーもやし炒め、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　今週は残業続きで久しぶりに定時帰り(｡-_-｡)

気が重かった案件が手を離れたのでやっとホッとした～♫

今日は早く寝て充電しよう(u_u)

本日の糖質量は　137.6g　でした☆