アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.118

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

118日目のご報告です。

１１８日目

・前日比　 　　　　 　     　 　-0g

・スタート比 　　 　 　    -3,800g

・朝食　　　　ドーナツ

・昼食　　　　お弁当（チキン甘辛焼き、ウィンナー、卵焼き、ピーマン炒め、ごはん半杯）

・おやつ　　　シャインマスカット、コーヒー、アイス

・夕食　　　　キャベツトマトサラダ、麻婆豆腐、ねぎ照り焼きチキン、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　もういっちょシャインマスカット🍇

この間の房より甘かったよ～～(*^o^*)

仕事が相変わらずハード♡

明日はスッキリと終わらせて楽しい週末を過ごしたい✨✨

本日の糖質量は　146g　でした★