アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.125

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

125日目のご報告です。

１２５日目

・前日比　　　　　　      　 -0g

・スタート比 　　 　 　   -3,800g

・朝食　　    　　キャベツチーズスクランブルエッグ、ウインナー、トースト

・昼食　　　　野菜たっぷりラーメン

・おやつ　　　クッキー、コーヒー、アイス

・夕食　　　　トマトサラダ、水炊き、味噌汁、炊き込みご飯半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　今日は残暑が厳しくて昼間はかなり暑かったですね🌞

でも日が暮れてくるとめっきり秋ムードが高まってきてあったかいご飯を食べたくなりますね～🍲

今夜は秋の風味きのこたっぷりの炊き込みご飯とあっさり水炊きをおろしポン酢でいただきました♪

美味しすぎるから食べすぎ注意ですね(≧∀≦)

本日の糖質量は　145.2g　でした★