アラフィフミセスの10Kgダイエット日記☆Vol.94

webライターのまいたけです🍄

年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。

80日目からロカボを取り入れています♡

94日目のご報告です。

９４日目

・前日比　 　　　　　　　　-0g

・スタート比 　　 　 　  -2,700g

・朝食　　　　目玉焼き、ロールケーキ

・昼食　　　　トマトサンドイッチ、さつまいも蒸しパン

・おやつ　　　クッキー、コーヒー

・夕食　　　　チキン竜田おろし和え、ナスひき肉挟み揚げ、大根サラダ、ごはん半杯

・運動　　　　竹脇まりな　寝たまま5分、足パカ体操5分、寝たままストレッチ5分

・感想　　　　今日食べたナチュラルローソンのさつまいも蒸しパン🍠
大好きでよく食べてたんだけど、糖質量がエグくてビックリ😳

意識する・しないって大きいね〜知らないって恐ろしい(^◇^;)

どうしても食べたいときは食べて、他で調整して、うまくやりくりしながらストレスを溜めないように続けていきたいな♫

本日の糖質量は　146.5g　でした☆