シェア
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 29日目のご報告です。 29日目・前日比 ∔100g ・スタート比 -1,300g ・朝食 ウィンナー、目玉焼き、トースト ・昼食 ハーブチキン、焼きたてパン ・おやつ コーヒー、練乳アイス ・夕食 レタスコーンサラダ、牛肉ゴマ炒め、キムチ、ビール ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、寝たままヒップアップ4分 ・感想 今日は3月から通ってい
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 28日目のご報告です。 28日目・前日比 -0g ・スタート比 -1,400g ・朝食 トースト、ウィンナー、目玉焼き ・昼食 野菜たっぷり焼きそば ・おやつ バームクーヘン、コーヒー ・夕食 カレーライス、トマトサラダ ・運動 竹脇まりな 寝たまま5分、寝たままヒップアップ4分 ・感想 今日は張りきって断捨離に励んだところ、腰を痛め
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 27日目のご報告です。 27日目・前日比 -100g ・スタート比 -1,400g ・朝食 納豆、ごはん一杯 ・昼食 肉うどん ・おやつ フロランタン、コーヒー ・夕食 ハンバーグ、トマトレタスサラダ、味噌汁、ごはん一杯 ・運動 竹脇まりな 寝たまま5分、寝たままヒップアップ4分、寝たまま骨盤矯正7分 ・感想 今日は寝たままシリーズ全開（^
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 26日目のご報告です。 26日目・前日比 -0g ・スタート比 -1,300g ・朝食 ロールケーキ2切れ ・昼食 おにぎり、あんバターフランス ・おやつ クッキー、コーヒー ・夕食 餃子、人参味噌汁、ごはん一杯 ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、寝たままヒップアップ4分、インターバル4分 ・感想 週末に近づくにつれ疲れがたまってきます
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 25日目のご報告です。 25日目・前日比 -0g ・スタート比 -1,300g ・朝食 チョコチップスティックパン ・昼食 お弁当（ごはん、ミニコロッケ、ミニハンバーグ、ウインナー、卵焼き、枝豆） ・おやつ クッキー、コーヒー ・夕食 レタストマトサラダ、ゆで卵、味噌汁、納豆、ごはん一杯 ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、きんにくんの世
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 24日目のご報告です。 24日目・前日比 -100g ・スタート比 -1,300g ・朝食 あんドーナツ ・昼食 おにぎり ・おやつ ピザ1切れ、コーヒー ・夕食 赤から鍋 ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分 ・感想 今日は手抜きごはんオンパレード💦 とりあえず夕飯の鍋の野菜たっぷり＆豆腐
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 23日目のご報告です。 23日目・前日比 -0g ・スタート比 -1,200g ・朝食 トースト、ばなな ・昼食 お弁当(ごはん、ウインナー、ミニコロッケ、卵焼き、キャベツピーマン炒め) ・おやつ ミニどら焼き、コーヒー ・夕食 チャーハン、餃子 ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分、EZ DO
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 22日目のご報告です。 22日目・前日比 -100g ・スタート比 -1,200g ・朝食 トースト、ばなな ・昼食 冷やし中華 ・おやつ クッキー、コーヒー ・夕食 味噌汁、納豆、ごはん一杯 ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分、体幹体操 ・感想 昨夜から記事を見ていただいたり、フォローして
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 21日目のご報告です。 21日目・前日比 -100g ・スタート比 -1,100g ・朝食 トースト、ウインナー、目玉焼き、大根サラダ ・昼食 ピラフ ・おやつ パウンドケーキ、コーヒー ・夕食 ハンバーガー、レタストマトサラダ ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分、EZ DO dance4分
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 20日目のご報告です。 20日目・前日比 ＋200g ・スタート比 -1,000g ・朝食 クリームクロワッサン、大根サラダ ・昼食 おにぎり、バターフランスあんぱん ・おやつ チーズおかき、コーヒー ・夕食 ジャーマンポテト、カマンベールチーズ、トマトサラダ、梅酒♡ ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 19日目のご報告です。 19日目・前日比 -100g ・スタート比 -1,200g ・朝食 ツイストドーナツ ・昼食 お弁当（ごはん、チキンかつ、インゲン炒め、卵焼き） ・おやつ バームクーヘン、コーヒー ・夕食 ちくわ天冷やしうどん ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分、EZ DO dance4
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 18日目のご報告です。 18日目・前日比 -0g ・スタート比 -1,100g ・朝食 カスタードパン、ウィンナー ・昼食 おにぎり、あんぱん ・おやつ チーズケーキ、コーヒー ・夕食 シチュー、ゆで卵レタスサラダ ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、EZ DO ダンス4分、きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分 ・感想 昨日
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 17日目のご報告です。 17日目・前日比 -100g ・スタート比 -1,100g ・朝食 コッペパン ・昼食 おにぎり、卵焼き、唐揚げ、ほうれん草ごま和え ・おやつ シュークリーム、コーヒー ・夕食 ドライカレー、トマトレタスサラダ ・運動 竹脇まりな 寝たまま6分、きんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動10分 ・感想 今日はものす
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 16日目のご報告です。 16日目・前日比 -0g ・スタート比 -1,000g ・朝食 デニッシュパン ・昼食 おにぎり、クリームパン ・おやつ マカロン、コーヒー ・夕食 牛肉ごぼうしぐれ煮、キャベツの味噌汁、ごはん一杯 ・運動 竹脇まりな 寝たまま3分、寝たままヒップアップ4分、脇に効くダンス6分 ・感想 少しずつ調子が戻ってきました
