BCAAは筋肉にいい!!

どうも！週末ブロガーのなぺぺです!!今回紹介するのは「bcaa」の効果を説明していくぜ！人は常に筋分解がされています（怖）そこで分解されないためにオススメなのがBCAA!!です。
BCAAを飲むことにより血中BCAA濃度が上昇し筋分解を抑制し代わりにエネルギーとなってくれます。
さらにBCAAには3種のアミノ酸が入っており、このアミノ酸は体内で生産されないたアミノ酸なのでサプリなので取らなければなりません
そのアミノ酸とは、、、、、、
これだ！！

・バリン
・ロイシン
・イソロイシン

この3個はとても重要である！！
まずは「バリン」を説明する。バリンに筋肉の修復と美肌効果がありあす（女性にもオススメだね）
次に「ロイシン」これは筋肉の強化と育毛効果もありあす！
最後に「イソロイシン」これは筋肉の疲労回復や成長促進にいいんやで！！
これだけの効果が有れば筋トレイナーは飲みたくなるよね(笑)

• bcaaは筋分解抑制の効果がある

• バリンは美肌、ロイシンは筋肉の強化、イソロイシンは疲労回復

• bcaaは筋肉の味方

以上がまとめになります！まだまだ知識が足らないことがありますがよろしくお願いします！！！
ｐｓ　１０月終わりそうなのにまだ昼間は暑い（怒）