午後の集中力を最大化するおやつ
こんばんは!今日も先週に引き続き食事について!食事の中でも間食、おやつです!
先週に昼ごはんはそばがおすすめと言いましたが、そばだけだと夕方には腹ペコで集中どころではないと思うので、小腹満たし+集中力を上げるための効果的なおやつを紹介します!
それはナッツ類です!アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツなどのことです!
これらは炭水化物が少なく、タンパク質を多く含む理想的な低GI食品で、集中力、思考力を高める成分を含み、抗うつ効果やポジティブ思考にもつながり