禁欲継続ができない

パリオリンピックが閉幕した8月11日に先月から継続していたオナ禁がムラムラに耐えられずに失敗。
そして、その週の15日も致してしまった。

今日、やってしまった。前回から１週間で終わった。

なぜだ。
先月は耐えることができたのに。俺個人の感想であるが、１週間致しなければ、下半身にムラムラが強くなり、同時にスケベなことを考えてしまう。
当然であるが、仕事をしている間はスケベなことは考える暇なんてないし。でも、休日は何もしない分、余計なことを考える暇ができてしまう。忙しくない証拠だと思う。

ランニングはしているが、終わってからが暇で夜のプロ野球中継までは時間がたっぷりある。読書して、勉強をしているがそれらは丸1日ずっと集中できる訳がないし、休日だからリラックスしたい。
この時期は猛暑でずっと外にいる訳に行かないし、カフェに行っても混んでいるから作業に集中ができない。

どうしたら、このムラムラとスケベ欲がなくなるか知恵をくれ。