記憶効率が２５％アップする勉強前の『10分散歩』

#365日チャレンジ
【vol.107】

どもども、
今日も張り切って、
note更新していきます！

【元・勉強負け組】の受験の王様です👑

凡人が勝つには、
コツコツ努力を継続するのみです！

今日の内容は、
イリノイ大学の実験の結果を
元に記事を書いておりまっす！！

それでは、今日も張り切って
頑張っていきましょう！！🔥

◆脳の機能を最大限高める鍵

東京大学に現役で合格する人、
早慶全勝する人、
大学生になってからも勉強で結果を出す人など

勉強においてめちゃくちゃ優秀な人が、
どのように勉強しているのか、
気になりますよね？？

自分と、そういった優秀な人の
何が違うのか気になる人は、
多いのかなと思います。

優秀な人っていうのは、
真面目に四六時中、
テキストを読み漁り、
椅子に座って勉強しまくっている。

そんなイメージの人も多いのでは
ないでしょうか？😏

実際に、世界の最前線で活躍する人は、
人よりも机にかじりついて
勉強をたくさんしている人だと
イメージをしている時もありました。

しかし、驚くことに、
優秀な人ほど、がむしゃらに、
椅子に座り勉強をして知識を叩き込んでいる
わけではないのです！！

知らない人は、いないであろう、
Appleのスティーブ・ジョブズは、
めちゃくちゃ散歩好きだったと有名です。

今の世界の大前線で活躍する
Facebookのマークザッカーバーグも
散歩の習慣があるそうです！

このように、優秀な人は、
休憩時間とか何か作業を始める前に、
軽く運動をしたり、散歩をしています。

なぜ、優秀な人ほど、軽い運動をしたり
散歩をしているという結果になるのかというと、
答えは以下の通りです。

散歩などによって体を動かすことで、
脳の血流が良くなります。
その結果、脳に十分血液が、
行き渡るようになります。
脳に、血液が行き渡ることで、
脳が活性化するのです。

「散歩中の方がアイデアが生まれやすい」

こんな風に言われるのは、
上記の理由からですね！

運動して血流がよくなり、
脳に血液が巡ることで、
脳が活性化して、
アイデアが生まれやすくなります！

◆イリノイ大学の実験結果

実際に、イリノイ大学が、
散歩の効果を
実験で証明しています！

実験内容は以下の通りです！

・被験者を2つのグループに分ける
・「名詞」を記憶するテストする
・1つのグループには、「10分歩かせる」
・もう1つのグループには、「10分座って風景写真を見る」

①『10分間それぞれの行動』＝歩くor風景写真みる
👇
②『名詞を記憶』
👇
③『10分間それぞれの行動』＝歩くor風景写真みる
👇
④『名詞のテスト』

結果はどうなったかというと、
歩いていた方が、座っていた方よりも、
２５％成績が良かったのです！

なぜこの結果になったかは
先ほども書きましたが、
補足を少しします。

脳というのは、
酸素と糖分を燃料にして働きます。

酸素というのは、
血液によって脳に運ばれるのです。

だからこそ、運動とかをすることで、
血流がよくなり、運ばれる酸素の量も
増えていき、その結果として
脳に酸素が送り込まれて、
脳がどんどん活性化していく！！！

こんなメカニズムですね！！😏

勉強前に、散歩でも良いし、
軽く筋トレをするでも良いから、
運動をして酸素を脳に行き届かせましょう！！

勉強の効率をあげていくために、
運動を適宜やっていことをオススメします😏

では、今日はここまで！！

実践してみてください！

◆今日の課題

勉強前に、軽く運動をやってみる。散歩からやるのがオススメ！

では、では。
ここら辺で、
今日は終わりにしますね！
今日も見てくれて
本当に、ありがとうございます。

ここまで読んでくれた
あなたに、今日1日
幸あれ！😍

じゃ、またね〜！

✅P.S.

✔️自分が作りたい世界

多くの夢追い人が、
大きな希望を胸に携えて、
前に向かって進み続ける。

生まれ育った環境に
恵まれた人が最後勝つのではなくて、
努力した人が後天的に勝っていける世界。

✔️自分がなりたい理想像

関わる人に、
喜び・パワー・エネルギーを与え、
皆を引っ張りあげるために、
まずは一番に努力をする男。

✔️自分の大事にしたい価値観

・夢は逃げない。逃げるのはいつも自分。
・凡事徹底
・喜びはでっかく、感謝は深く。
・偶然も、重なれば運命。努力も、重なれば才能。
・今が、人生で一番若くて、元気。
・何をやるかよりも、誰とやるか。

✅PPS

僕は、自分の
チャレンジとして
これから本気で
チャレンジしていこうと思います。

内容に関しては、その時、
考えたり、感じたり、
見たり、聞いたり、
したことを自分なりに
アレンジしたりして、
思うがままに投稿していきます！

僕の凡人加減が
露呈してしまうかもしれませんが、
そんなものは構いません！

いつか、
凡人から非凡な男に
なってみせます！

もしいいな！と思ったら、
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感想やコメントをしてくれたら、
僕もテンションが上がるので、
よろしくお願いします！

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