運動と植木市

  こんにちは。
  刹那です。
  だいぶ春らしくなりましたね。桜が一部咲いているところもありますね。私は九州に住んでいるので、まだまだなところもあるでしょうか。
  相変わらず、読書欲がおさまらず、いろんな本を読んでいます。
「肝臓こそすべて」という本は、かなり影響受けました。というのも、健康診断で脂肪肝と診断されて、気をつけなければ、と思っていたときに開いたからです。肝臓移植をするためのドナーの方に、脂肪肝を治してもらう方法が書かれているので、確実で効果的なようです。脂肪肝は、肝臓がしている解毒などの能力が落ちるのだそうです。
  肝臓ガンや肝硬変にはなりたくないし、少しずつ努力しています。
  1日１回体重を計る、野菜を2倍食べる、ご飯を半分にする、など7項目あるのですが、ご飯を半分にするとあとからお腹がすくので、なんとかならないものか、野菜ならいいかも、と、夜食にキャベツの千切りを食べたりしています。ウサギみたい〜。
  効果の程は、まだまだという感じですが、体重が増えてはいないです。

  毎週１回、1時間、ヨガを習っているのですが(正確には、ピラティスだそうです。あと、ストレッチも入っています)   、肩こりが良くなりました。ちょっとこってるな、とわかると、すぐに肩こりをほぐすポーズをしたり、ストレッチをしたりして、軽いうちに対処しています。お風呂につかるのも、効果ありまさした。前は、ヨガをして3日くらいはいいけれど、その後は元に戻ってカチカチになっていましたが、この頃は、肩が軽いです。
  運動って、大事だな、って思います。走るのは苦手だし、散歩も、寒かったり暑かったりするとなかなか続かないので、これは私に向いているかも。
  時折しゃべりながら、一緒に続ける仲間がいるのも大きいです。効果を実感すると続けようという気になります。ちなみに、ヨガの先生は、始めてから、低体温が治ったそうです。ヨガすごい！

  先日、植木市に行ってきました。ズラーッと並んだ植木を見ていくのは楽しいです。予算は少なめでしたが、ちょっと見ていこう、と寄ったブースは、200円というお手頃価格で多肉植物を売っていたので、私と次女は多肉植物を買いました。長女は、ネモフィラという、青くかわいい花の咲く植物を。あと、私はもう1つ、オステオスペルマムという、菊の1種の株を買いました。周りは白で、中心部は濃い紫色のキレイな花です。
  以前買ったなんとかマムというこれまた菊の1種の花は、庭に植えたら、小学生の3、4年生くらいの高さまで伸びたので、植え替える時は、場所に気をつけないと。
  出店もあるので、たい焼きを買って、3人で帰りの車中で、美味しく頂きました(笑)

  またまた香水の話。
  香水熱が再燃して、まめにつけるようになってから、香水つけてないと、物足りないというか、違和感があるというか、そんな気持ちになるようになりました。
  最近つけて心地よく感じるのは、ジェイ・デル・ポゾという香りです。甘すぎない甘い香りで、つけていると落ち着きます。
  何ヶ月も前の話ですが、なかなか眠れない時に、ウルトラ・ヴァイオレットという香水をつけて寝たら、安眠できました。私にとって、香りは、なくてはならないものです。ちなみに、その安眠の経験が、香水熱の再燃のきっかけでした。
  同じ香りを、ずっと使う方もいますが、私はあれこれ試してみたくなるので、メルカリで、そこそこ残量のある香水を買うことが多いです。
  今欲しいのは、TSUTAYAで売っていた、練り香水です。これは、テスターをつけたら、本当にいい香りだったので、来月、TSUTAYAで新品買おうかな、と思っています。
  香水初心者の方は、テスターを使われた方がいいですよ。香りは、トップノート、ミドルノート、ラストノートと、大きく3種類くらい同じ香水が変化するので、お店でかぐだけでは、わからない香りもあります。時間の経過で、香りが変わるのです。
  ムエットという試香紙につけるのもいいですが、自分の匂いとまじって香る香りこそ、香水の完成した香りなので、テスターのあるところで、試しにつけてみるのが1番です。同じ香水でも、つける人によって、香りはかわります。よろしければ、参考までに。

  話は変わって、 BOOK OFFによく行きます。オンラインストアで注文した本を、送料無料だから、店舗に取りに行くのですが、この間、お店に行った時に、ジャンガリアンハムスターのかわいいぬいぐるみに出会ってしまいました。フェルトで作ってある足が、2本取れていましたが、そんなことでは揺らがないほど、欲しい気持ちが湧いてきたので、買ってきて、フェルトを近くの洋服屋さんで買って、足の形に切り、ボンドでつけました。とても可愛いです。手触りのもふもふ感も、なんとも言えません。手ざわり、肌触りのいいものって、なんか幸せを感じます。

  長々と書きましたが、今回はこれで。
  またお会いしましょう。フォローしてくださったら、嬉しいです。
  では！