運動は必須

長年アトピーで悩んでいた男性が言っていました

やはり
アトピーを良くするためには
運動が必須だ
と

アトピーの時はかゆくて、不眠で
カサカサで
痛くて、苦しくて
そんな状態が続くと

ぷちうつ状態になりがち

運動は必須と言われても
良いとわかっていても

それが、どうしても、できないことが
大きな矛盾

そこで
すこしでも脳のストレスを減らして
やる気が出るようにするには
どうすればいいか

多少なりとも抗うつ薬に頼ることもありかもしれない
といっていました

それくらい、うつ状態のひとが外にでて運動をすることは
苦痛なんだと

また、家族や友達に「強制的に」外に連れ出してもらうことも
ありだと。

外に出て外の空気に触れたら
多少なりとも気分が良くなるので
それが、継続して外に出るということにつながることになると
言っていました

経験した人の言葉はいつも
説得力があります

いきなり外に走りに行くことが難しいなら
おうちでできる
簡単な運動からでもいいと思います

少しでも動くと
気持ちも上がります

運動する人は
良くなっていきます

運動はやる気を上げてくれます