アトピー下痢や便秘が多い

全員ではありませんが
下痢や便秘症の人は
改善していきたいところです

子どものころから便秘で
10日に1回くらいしか出てなかった
とか
ずっと下痢でなかなか良くなりません
という人もいます

腸内環境が悪いから
便秘や下痢になるといわれますので
できるだけ食べ物に気を付けることです

便秘症の人は
水分をあまりとらないとか
野菜や食物繊維が少ないとか
言われますし

油物を摂ると
下痢する人もいます
そういった人は
脂溶性ビタミンが不足していることが考えられますし
鉄不足のこともあります
タンパク質が足りない人も
胃腸機能が低下してしまいます

そもそも栄養不足で胃腸が悪い人は
まずそこから改善することが必要です

しかしながら

色々とやっているにもかかわらず
あまり改善しない人がいます
そういった場合は

自律神経のバランスを整えることが
非常に大事なことになります

交感神経が緊張していると
便秘になりやすいし
逆に
下痢にもなりやすいといわれています

また、検査しても
腸の状態が悪くないのに
便秘や下痢を繰りかえす人もいます

そうなると自律神経の状態といえます

自律神経は腸と密接につながっているからなのです

腸の状態が悪いと脳にストレスと感じる
其の指令がまた腸に行ってストレスに感じて
腸の状態が悪くなる
という悪循環をたどります

腸脳相関と言います

当院でも会社に出社する日に
必ずと言っていいいほど
下痢がはじまり
2時間～3時間もトイレにこもってしまうという人がいます

なかなか良くなりません

ということは
ストレスを少なくすることが
便秘・下痢には大切ということになります

早寝早起きはもちろん
ゆったりとした生活や
気分が楽になるような工夫が要ります

それは自分にしかわからない事ですが
一般的に良いといわれることは
運動です

メンタルにも肉体的にも
とてもよいです

後は
自分自身で探っていくしかありません
脳のストレスを解放させるため
何が自分にとって心地よいか

自分にとってストレスは何か

アトピーと腸は非常に関係が深いです

まずは栄養
それでもだめならストレスの改善
になります

参考にしてください