不安感が強い時の対処方法

アトピーのかゆみが強い

このままどうなるんだろう

これでいいんだろうか？

またかゆくなったらどうしよう

また赤くなったらどうしよう

そんな不安いっぱいの渦中にある人

色々な対策方法がある中

何をやっても

精神的にどうしようもない時

そんな時に一度やってみてほしいのが

ループという瞑想

やり方は簡単です

まず、座って両手人差し指を立てて

両指先を意識します

その後指を意識したまま

ハートに意識を持っていきます

その後

その意識をへそに持っていきます

そのあと手のひらを上にして前に差し出します

意識はへそに向けたままです

そして静かに呼吸を続けます

色んな考えが浮かんできても

そのままにしておきます

そしてまた意識をへそに持っていきます

ただただ意識はへそです

何分してもいいです

数分でもいいから一度やってみてください

これがいい所は

忙しい頭の中がその間だけでも空っぽになることです

その間は不安はなくなります

頭の中にわいてくる

過去に起こったことへの後悔や

まだ来ない未来への不安が

その間は起こってきません

私はこれをすることで

いかに自分が

過去の後悔と未来の不安でいっぱいなのかを

知ることができましたし

その後悔と不安がどれほど自分を

ネガティブな思いで充満させていたのかを

知ることができました

ポジティブになれと言われてもできないと思う

でも

ネガティブな思いからはできるだけ逃れたい

ループはその状態になることができます

祖の間だけでも

安心できます

不安がない状態になっていると

身体がその間安らぎます

少しの時間ですが

その効果はとても大きいと思います

頭が不安から解放されたら

身体は休まります

そして改善方向に向かいます

私はついついネガティブになってしまいがちなので

私のためにもループをします

そして、また一人ではなくて

複数名にループをすることで

より一層、効果が高まります

安らぎの空間の波動がより一層高くなります

これは時空を超えるので

オンラインでも可能です

興味のある方は

メッセージくださったら

一緒にループをしませんか？

心が少しでも安らぐよう

時間を共に過ごせたらいいなと思います