逆上がり解体新書④８時間で逆上がりができる方法ってあるの？
順手と逆手で使う筋肉をどうやって鍛えていくとよいかについてお話してしました。
日常の遊びの中で徐々に広背筋や前腕筋群、上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛える簡単にいっていますが、効果がでるにはとても時間がかかります。
ましてや、鉄棒の時間などどの学年も年間で８時間程度の配当が一般的です。
必要な筋力がついていいないのに、８時間でできるわけがありません。
８時間も逆上がりばかりやっていれば、いずれ鉄棒嫌いになります。
ではどうしたらよいのか？
私は逆上がりを指導しません。
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