睡眠が老化を防ぐ理由

睡眠をとることで脳の老廃物を排出するから。

睡眠中に脳内で「アミロイドβ」という老廃物が除去されることが知られています。

アミロイドβはタンパク質の一種で、これが蓄積するとアルツハイマー病を発症するきっかけになります。
また、進行が続き、脳が萎縮した状態になると、アミロイドβがたくさん集まってできた、しみのような「老人胚」が見つかります。

アミロイドβを洗い流すのは、脳内で分泌される「脳脊髄液」という無色透明の液体です。
脳脊髄液による洗い流しは寝ている間に、頻繁に行われているという研究結果はでています。

どうやら、寝ている間に、神経活動が落ちつき、血流が減少し、脳圧を一定に保つため、脳脊髄液の流入が増えるという、仕組みのようです。