20代女、100kg超から始めるダイエット⑤9/6～9/10記録

ついにサノレックス（食欲抑制剤）を手にしたきなり。

サノレックスを始めて最初の5日間について、食事と体重の記録をしていきます。

9月6日(日)　103.6kg▼
朝食10時：昨晩夫に作った残りの大根の煮物、鶏チリ2切れ、ごはん1杯
昼食15時：出かける予定があり紆余曲折あって鳥貴族へ…。アルコールと揚げ物は摂取していません。焼き鳥6本、釜めし、山芋焼き、烏龍茶2杯
夕食：ソイプロテイン1杯（フィットボクシング後）

9月7日(月)　104.2kg△
朝食8時半：納豆巻き1本、ゆで卵、水
昼食11時半：バンバンジーサラダ、フランクフルト1本、水
夕食18時半：糖質オフのフルグラ、無糖ヨーグルト200g

9月8日(火)　103.6kg▼
朝食8時半：おにぎり1個、ゆで卵、水
昼食11時半：おぼろ豆腐、コンビニの茹で鶏、野菜ジュース
夕食18時半：糖質オフのフルグラ、無糖ヨーグルト200g

9月9日(水)　103.6kg→
朝食8時半：おにぎり1個、ゆで卵、水
昼食11時半：豆腐チゲスープ、おにぎり1個
夕食18時半：糖質オフのフルグラ、豆乳

9月10日(木)　103.2kg▼
朝食8時半：おにぎり1個、ゆで卵、緑茶
昼食11時半：ミニねぎとろ丼、のむ鉄分ヨーグルト
夕食18時半：ソイプロテイン1杯（フィットボクシング後）

こんな感じでした。サノレックスは1日1回、11時に飲んでいます。

感じているところでいうと、朝は薬の効果が切れているのでおなかがだいぶ空いています。炭水化物摂取チャンス。コンビニでおにぎり系1個とゆで卵を買うのが楽で早いので、今後もこのパターンが多くなるかも？

お昼は仕事の忙しさなどによって若干食欲が変動しますね…タイミング的に薬が効き始めるくらいなので、一番自制心がいるかも。というか、すでに出現した空腹を消す能力はないので、サノレックスが効き始める前に空腹を完全に自覚してしまうと厳しいな…という感じでした。ただ、飲んでいないときよりはだいぶ食事の量自体は減らせていますね。

夜はかなり食べない（減らす）ことへの苦痛がないです！ウレシ！ただフィットボクシングやリングフィットをするので、ちょっと小腹を満たしています。ただその状態で夫のご飯をフルで作るのがかなり精神的にキます。味見もしづらいので味付けだけでもやってもらおうかなあと考え中…。

9/6は精神的にとてもしんどいことがあって鳥貴族に駆け込んでしまいましたが（明日以降その話もnoteで書きます）そのときの体重増加が尾を引いてしまった気がします。後悔～～～。贅肉は快楽と後悔で出来ているなあ。