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人生ナビのトリセツ

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あなただけの充実した100年人生を生き切るための人生の処方箋 生涯現役で真の健康長寿を実現したいあなたにお届けします
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人生100年時代の幸せな生き方

人類はついに100歳まで生きる時代に突入しているそうですね。 確かにわたしが子供の頃のお年寄りと今の高齢者では、同じ年齢と思えないぐらい違って見えます。 いまどきの70~80歳って全然「お年寄り」っぽくない! 人によってはなにやら年齢不詳にすら見えます。 かく言うわたしも世が世なら、すでに立派な「老婦人」です(汗) が─── 電子書籍出版を手掛けたり、ライティング術のセミナーをしたり、瞑想を教えたり、はたまたエレキギターだの初ピアノに挑戦してみたり…… 自分で言うのも

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2022年収穫の秋に豊かさを引き寄せる方法

明日から10月。 2022年もとうとう最終ターム突入です。 今年はどんな夏でしたか? 大きな台風に見舞われたり、元首相銃撃と言う大きな事件から社会が右往左往したり、いろいろなことがありましたね。 そんな2022年も残すところあと3ヶ月。ここから収穫シーズンです。 10月から年末までの最終タームは、一年の実りをしっかりと手にする時期になります。   さてあなたは、どんな実りの季節を迎えたいと思っていますか? タイミングよく、明日10月1日は土曜日。 この節目の日にぜひ、

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こころの栄養、足りてる?

世界的なジャズピアニスト、小曽根真さんから聞いた言葉です。 ささやかながらもアーティスティックな創造にもたずさわる者として、この言葉を心に刻んでいます。   心で発して、心で感じ取る芸術、と言葉に書くと、なにやら堅苦しく感じるかもしれません。 でも、違うんですよ。 小曽根さん風に説明すると、こんな感じ。 (ワークショップで語られた言葉をまとめてみたもの) それが音楽であり、アートなんですね。   五感から生み出され、送りだされたエネルギーを受け取ると、心が振動します

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頭が混乱している,と感じたときにやるといいこと

自分の気持ちがわからない・・・ 頭が混乱していて考えられない・・・ 今の世の中、多くの人がそう感じているのかもしれません。 この2年間というものは、目に見えないウィルスに日常が脅かされ、ひっかきまわされている感じですよね。 不安な気持ちが強いと、どうしても心が不安定になりがちなもの。 いつもなら簡単なことも、心が混乱している時はスムーズに進まない。 これは誰にでも起きることです。 でも、こんな時だからこそ、自分の気持ちと向き合って、上手に折り合いをつけて、困難をうまく乗

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noteアレンジ術を、人生ナビ流に考えてみた

noteの仕様はいたってシンプルです。 余計な装飾や余分な機能が排除されています。 あらかじめ1から10まで型が用意されている今どきのアプリとは一味違う感じですね。必要以上に作り込まれていない。 つまり、買ったばかりの白紙のノートのよう。 だからこそ、必要性に応じて各自が工夫できる余地があると言えます。 言うなれば素木の積み木です。最初から出来上がりも組み方も決まっているレゴとは遊び方が違います。 noteの自分のアカウントをどんな世界にしたいのか? 読んでくれる人に何

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今日から9月、なので8月を振り返ってみた

月初には長期スパンの計画などチェックしつつ、月の行動予定を立てます。 でも、それと同時に、振り返りもします。 後ろばかり見ていては進めませんが、前だけ見ていればいいわけでもないと思うのですよね。 何をしたのか、何は出来なかったのか、その結果どうなっているか。 これまでの行動とその結果、現状などを見極めて、それを踏まえて先に進む。きっとその方が効果的です。 で今朝から、振り返りしていたんですね、この8月のことを。 いや~長い8月でした!! もう個人的にはね、この一言

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年齢と言う幻想から目覚めると、人生は一変する

こんなニュースがありました。 ニュースにお写真が載っていましたが、きちんと伸びた背筋、筆を持つ手の、しっかりとした構え。確かにとても若々しいお姿です。 「筆を持つことが長寿の秘訣。もっともっといい作品を書いていきたい」とのこと。 書を愉しみ、そして、もっと上をと望む意欲。 それがきっと、彼女の若々しさを生み出しているのでしょう。  ◆年齢って、なんでしょうか?彼女が55歳で書道を始めた時、もしかすると周囲の人に、「え、その年で?」とか「今さらムリじゃないの」とか、冷やかさ

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人生の持ち時間を計算してみたら、じつは意外と少ないのかもしれないと気づいてしまいました

今現在ここにいるあなたは、生まれてからどれだけの時間を生きてきたでしょうか? たとえば今あなたが45歳なら、単純に45年。 普通はまず、そう考えますね。 では‥‥ 今日は生まれてから何日目ですか? 人生の持ち時間、計算してみたことありますか? ◆違う尺度で捉えてみると‥1年は約365日だから、たとえば今45歳なら、365×45年=16,425日。 ざっくりとした計算。大まかすぎますね。 このお役立ちサイトを使うと、今日が生まれてから何日目なのか?を正確に知ることが出来

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夢を実現させるために人生の時間がどれだけ与えられているのか?それは誰にもわからない。だからこそ……

アイディア・ひらめきと言うものは、突然に降ってきます。   他のことで手いっぱいの時に限って、明々と目の前に立ち現れて、 「さあ、いますぐ実現しろ!」 と言わんばかりに、迫って来る。   そのイメージが鮮明で具体的であればあるほど、その吸引力は強い。 でも―― 物理世界はひとつひとつの行動の果てしない積み重ねがあってようやく動き、変化するもの。   イメージばかりが限りなく先行しているとき、この一歩一歩の、なんともどかしく、まどろっこしいことか……(-_-;)     わた

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ゾウの時間・ネズミの時間。そして「わたし」の人生の時間は?

『ゾウの時間ネズミの時間』(本川達雄・著、中公新書)という本によりますと―― 哺乳類の場合、心拍数と呼吸と寿命には一定の関係がある、のだそうです。 呼吸1回(吸って吐く)で心臓は4回打つ。 そしてその動物の寿命は “心臓の鼓動20億回分“ 。 ネズミのような小さな動物は心臓の拍動がとても速い。 逆にゾウのように大きなものは拍動が遅い。 ネズミの寿命は数年で、ゾウは100年近く生きる。 でも、それぞれの一生で心臓が鼓動する回数は同じ。20億回。 だから、ネズミとゾウでは

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8月が長い……(-_-;)

今日は8月22日。今月はまだ10日あるんですね。 なんだかヤケに長い気がする……(-_-;) きっと子供たちは、まだまだ夏休み!と喜んでいるんだろうなあ。 子供のころから夏が苦手なわたしは、早く9月になってほしいから「長い!」と感じるんだろうなあ…… 物理的時間は同じでも、感覚的な時間の長さは、感情や状況の影響を受けますね。 物理的時間と社会的な暦(つまり何年何月何日何時)は、他者と関わる時に必要ですが、個人の人生においては、不要なもの。 はっきり言って、邪魔と言うか、

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人生という名の迷路を解く一番簡単な方法とは

突然ですが…… パズルは好きですか? わたしは子供の頃から大のパズル好き。 クロスワードやSUDOKUを見るとついついペンに手が伸びる。 きれいな絵のジグソーも好き。 なかでもちょっとワクワクするのが、迷路です。 人生の迷路で迷ってしまったら 大人になってから、なるほどな~と思うのですが、「迷路」ってよく、人生にたとえられますよね。 分岐のたびに運に任せて道を選び、行き止まっては引き返し、また行き止まっては引き返し……。 少しずつ進んではいるのだけど、いったい今どこま

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不幸を生むカルマを乗り越える力ってなんだろう?

昨日の話の続きです。 幸せを考えるために、あえて逆の視点で、「どうすれば不幸になれるのか?」を書き出してみました。 【不幸になるための10ヶ条】 自分の心に嘘をつくべし。 愛とは執着であり求め続けるものである。 夢を持つから絶望するのだ。夢など見るな。 自分の欲求を満たすためなら何をしても良い。手段は選ぶな。 自分以外はみんな敵。 他者を利用し、奪い取るべし。 嫌いな相手、自分の敵の不幸を願え。 自分の不幸も不運もすべて他者や社会に原因がある。 死んだら

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『不幸になるための10ヶ条』をあえて考えてみた

幸せになるためにはどうすればいいか? そう言うテーマの記事はネット上に溢れかえっています。 それほど次々と記事が書かれるということは(わたしもその一人ですけど)逆に考えると、幸せを感じられずにいる人がいる、ということですよね。 ニーズがあるから記事が書かれるわけですから。 そのことをもう一度考えてみたんです。 つまりは、「こうすれば幸せになれますよ、幸せってこういうことですよ」という話を聞いたところで、人はそう簡単に幸せにはならないという現実があるということです。 う~

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