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こころのトリセツ

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扱い次第では人生を苦しみに変えてしまうこともあるのが心。 そして、人生を豊かに明るく照らしてくれるのも心。 誰でも感じているけれどよくわからない心のこと。 一緒にしっかり向き合っ…
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記事一覧

愛せない自分を愛する方法

愛されないから愛せないのか?わたしたちの脳は、実は自分と自分以外の人を区別できないという…

アドバイスか、押しつけか

このことろずっと、人それぞれの持つ心理的なタイプの違いについて考えています。 同じことを…

あの人は出来るのに、わたしは……

文化の日の振り替え休日の今日、わたしの暮らす街は秋晴れ。 長かった夏のモノを片付けるのに…

上質なおしゃべりが人生に恵みをもたらす

昨日、豊橋に住む知人が出張でこちらにいらしたので、合間の時間にお会いして1時間半、休みな…

心の中のケンカを終わらせる!

わたしたちが生きているこの宇宙は、何もないところからビッグバンが起きて、一瞬の内に誕生し…

切っても切れない心とからだの関係をどうすればいい?

自分の心って、なかなかわからないものです。 でも分かってないのは本人なんですよね。 なぜ…

「だって好きだから」でいいんです!

2018年に初めてインドを旅して以来、チャイを淹れるのがすっかり日課になりました。 いまも、チャイをたっぷりと入れたマグカップを片手に、これを書いています。 チャイはインドのミルクティーです。 紅茶とスパイスをしっかりと煮出してミルクたっぷりで頂きます。 インドの暮らしでは大事な飲み物みたいです。 お買い物で入ったお店で、まずチャイが振舞われることもありました。 朝は必ずこれでスタートするのだとか。 普通にわたしたちが飲む紅茶では、あの濃厚な味にならないので、ネットでチ

不安で揺れる心を調えるために誰でも実践できる方法はこれです。

あっという間に1月が半分過ぎてますね……。 お正月早々の大災害にかなり心を持っていかれま…

「不安・怖れ・悲しみ」に呑み込まれないためにできる7つのこと

2011年3月11日。大地震と津波による途方もない災害が起きた時、アメリカの高名なスピリチュア…

楽器の練習が心を安定させ脳を活性化するという話

これはジャズピアニストの小曽根真さんがよく言う言葉です。 ホントそうだなあと思います。 …

幸せが逃げるのは、ため息のせいじゃないのです

心療内科医の海原純子さんのエッセイに、こんな話ありました。 海原さんはこう続けます。 わ…

今ここを夢中に生きるだけで人生が良くなるのはなぜ?

夢中になっている時、人は不安を忘れます。 夢中になっている時、脳が活性化し、集中力も向上…

信頼ってなんだろう?

信頼、信頼感、信頼関係。 人間関係において「信頼」が大事だと誰もが言います。 そんなこと…

“安心”という心の土台を取り戻そう

変化するもの、動くものに、脳はフォーカスします。 止まっているものや変わり映えしないものは完璧に無視! すばやく危険を察知し、生き残るための脳の仕組みです。 だから、家に籠って暗いニュースばかり見ているとウツになる人も出てしまうんですね。 この3年間というものは、あの新種ウイルスのせいで、世界中が不安の沼にどっぷりと首まで浸かっていました。 そこに追い打ちをかけるようなロシアとウクライナの紛争が起き、さらに今、アメリカでの銀行破綻が引き金になって世界経済が危機に陥りそう