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こころのトリセツ

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扱い次第では人生を苦しみに変えてしまうこともあるのが心。 そして、人生を豊かに明るく照らしてくれるのも心。 誰でも感じているけれどよくわからない心のこと。 一緒にしっかり向き合っ…
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記事一覧

上質なおしゃべりが人生に恵みをもたらす

昨日、豊橋に住む知人が出張でこちらにいらしたので、合間の時間にお会いして1時間半、休みな…

心の中のケンカを終わらせる!

わたしたちが生きているこの宇宙は、何もないところからビッグバンが起きて、一瞬の内に誕生し…

切っても切れない心とからだの関係をどうすればいい?

自分の心って、なかなかわからないものです。 でも分かってないのは本人なんですよね。 なぜ…

「だって好きだから」でいいんです!

2018年に初めてインドを旅して以来、チャイを淹れるのがすっかり日課になりました。 いまも、…

不安で揺れる心を調えるために誰でも実践できる方法はこれです。

あっという間に1月が半分過ぎてますね……。 お正月早々の大災害にかなり心を持っていかれま…

「不安・怖れ・悲しみ」に呑み込まれないためにできる7つのこと

2011年3月11日。大地震と津波による途方もない災害が起きた時、アメリカの高名なスピリチュア…

楽器の練習が心を安定させ脳を活性化するという話

これはジャズピアニストの小曽根真さんがよく言う言葉です。 ホントそうだなあと思います。 自粛解禁で音楽ライブもすっかり戻ってきました。 大好きな音楽にリアルにどっぷりと浸る。 それだけのことが当たり前じゃないと思い知らされた2年間でしたね。 ステキな音を全身で感じることは、わたしにとって至福の時間。 でも、音楽は聴くだけではなく、自分でやるものでもあります。 * 子供のころからとにかく音楽好きなんです。 ハーモニカ、木琴、リコーダー。 なんでもかんでも触れるだけでも

幸せが逃げるのは、ため息のせいじゃないのです

心療内科医の海原純子さんのエッセイに、こんな話ありました。 海原さんはこう続けます。 わ…

今ここを夢中に生きるだけで人生が良くなるのはなぜ?

夢中になっている時、人は不安を忘れます。 夢中になっている時、脳が活性化し、集中力も向上…

信頼ってなんだろう?

信頼、信頼感、信頼関係。 人間関係において「信頼」が大事だと誰もが言います。 そんなこと…

“安心”という心の土台を取り戻そう

変化するもの、動くものに、脳はフォーカスします。 止まっているものや変わり映えしないもの…

節分は運気の切り替えをする日

今日2月3日は節分、明日4日が立春です。 現在の西洋のカレンダーで生活するようになるまで…

いまここに生きている、それだけでいいよね?

なにもしなくても時間は流れていくんですよね。 流れ落ちる砂のように。 今という一瞬は、瞬…

あなたから世界に幸せを広げる~癒しの瞑想

『私の笑顔は世界の笑顔』 わたしが人生の指針にしているフレーズの一つです。 自分が生きているこの世界が幸せなものであってほしいと思います。 暗く悲しい世界で生きたくはないですから。 あなたの日々が穏やかな幸せに満たされていたとしても、あなたの目の前に辛く苦しい毎日を生きている人がいたとしたら、それでもあなたは心からの幸せを感じることができるでしょうか?   世界とわたし。 「わたし」は一人の個ですが、常に世界とつながり関わり合っています。 世界があるからこそ「個」で

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