過去の私に 言いたい事

■その時に思う事は、まちがってない
　じぶんの感覚は、いつも　正しい
自分の見えた景色、思う事、ぜんぶ肯定していい

■人間関係■
合わない人と、無理に仲良くしようとしなくていい　
人には、使えるエネルギーの量が　あって、
そのエネルギーを使って、行動している
「人を気にする」って事は、結構エネルギーを喰うのだ

■迷っている時は、「進め」　
　迷うって、以外と　エネルギーを使う。
決め手がなくって、延々と　考え続ける。
でも
人は、本当にやりたいと思っている事にしか　迷わない

■最初の一歩が、一番 むずかしく感じる
　やった事ない事は　恐いし　わからないのだ。最初から「完璧」を求めるより、自分なりの一歩を歩き出そう

■机に 鏡を 置くと、自己愛が 深まる
　人って、自分の姿は見えない。だから、いつも
自分の視界に見えるものに、判断をゆだねてしまう。

「自分が、どうしたいか？」 より、ついつい
相手に　どう思われるか？を気にするのは　そのせい

　いつも すごす場所に　鏡を置くと、
「じぶんが、どうしたい？」を考えるようになる。

■「失敗」という、言葉が あるだけ、実態は ない
　失敗って　ことばを　使うのを　やめよう。
がんばるって　ことば無い国の方が　多いんだ。

　失敗は、〇〇％の成功だ。
すごろくは、何回ふっても　いい

■自分が 嫌になる事が、あっても　いい
　自分を満たしたいと 思うのは、大事な感情だ
自分への 期待感や優しさがあるって事だ。
ただ、自分にダメ出しをして　嫌いになるってのを
やめてみると、「ただ 行動を修正するだけ」が残る
だから、自分を嫌いになる必要も　なくなるんだ　
落ち込みは、ただの「通過点」なんだよ　たぶん。

■無理って　思ってる事は、
　ただ そのやり方を、今　知らないだけ
　世の中の道が、 ずっと遠くまで　続いているように、可能性も　ずっと　先まで広がっている。
人生は、正解を出し続ける　ゲームじゃないんだから、一歩進めば、一歩近づく。マイペースで行こう

■イヤだ！と思ったら、立ち止まる
　ガマンをすると、続けられない

　無理して、本当はやりたくない事をしようとしたりすると、知らず知らず　ストレスがたまる。

ストレスがたまると、思考の幅がせまくなって、いい考えがうかばなくなる。考えすぎて　自分を追いつめる
そういう時は、「今そうなんだ」って　まず気づく事。

　その次に、自分なりに よくやれてるって、
自分を認めて　ほめてあげる事。
目を閉じて　頭とか、肩とか「えらいえらい、すごい すごい」って　なでてみると。気持ちが ほぐれる。　

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■まとめ■
　「ストレスを ためない！」ため には

・じぶんの　感情を　ありのまま許す
　できない事が　あってもいいし、
　苦手な人が　いてもいい

・今日の行動を　ねぎらう・ほめる
　まずは、やろうと　思った事から

・時間をかけて、できればいい
　一回で クリアしようと しなくていい

・「こうでなくちゃ いけない」の
　こだわりを、少しずつ　気づいて緩めていく

今日は、こんなかんじで。

過去の自分に　手紙を書くと、
ちゃんと　届くんだって。