トレーニングの超基本【トレーニングの原理・原則について】
こんにちは!キクティーです!
今回は「トレーニングの原理・原則」についてお話ししていきます。
聞いたことありますかね?
トレーニングの基本中の基本なので、ぜひ理解しておいていただきたいです!
まずは原理・原則の意味について理解していきましょう。
■原理・原則の意味
要は、ほぼ確立された法則・決まり事です。(原理の方がより絶対的なものですが)
言い変えればルールですね。
ルールを知らないでトレーニングしてたらヤバイです。
サッカーで例えると、自分のゴールにシュートを打ってるみたいな感じです。
あいつ狂ってんだろww
と思われますよね。
なので、絶対に理解しておいてください(笑)
原理は3つ、原則は5つあるのですが、今回は特に重要な3つを厳選して説明します。
加えて「原理・原則を守れていないダメな例」も挙げていきます。
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