運動指導をする前にこれをやれよ！マジで！

こんにちは、キクティーです！

今回は「運動指導をする前にこれをやれよ！！」というテーマでお話していきます！

早速運動指導をする前にやるべきことを話します。

それは、体の機能をチェックして、問題があれば改善していくことです、

例えば腕を上げる動作をする時に、肩関節が硬くてこうやって腕を上げてる人がいたらどうしますか？

まずはその可動域を改善しますよね？

もしこんな状態の人がショルダープレスなんてやったら、腰痛めますからね。

だからまずは異常な動作を起こしていないかというのを確認して下さい。

そして確認したらそれを改善するような運動をまず処方をしましょう。

トレーニングの前にそれが大事です！

んである程度改善してきてから、トレーニングをやりましょう。その方が効率もいいし怪我もしてないんですよ。

もちろん一回だけ異常な上げ方をしたからといって、一発で怪我をするということはほぼありません。

しかし長期的に見た時に、関節疾患になったりとか怪我につながる可能性は高いんですよ！！

だからその人の将来のためにもなりますし、しっかり体を診て以上があれば改善する、これができてこそ専門家だと思います。

今回の話を必ず頭に刻み込んといてください！！

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