kikuno日記

好きなことはBIG3中心のウェイトトレーニングとサウナと読書。仕事がきっかけで適応障害…

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好きなことはBIG3中心のウェイトトレーニングとサウナと読書。仕事がきっかけで適応障害になり現在治療中。 身長150cm、体重は48kg位

1/31 筋トレ日記

今日は仕事が休み。 適応障害治療のために飲んでる薬の副作用が今日は結構でているのか妙に眠い。 ジムに行ったのは16時頃で、ベンチプレスとスクワットの補助として久しぶりにレッグプレス をやりたいと思っていました。 ◦ベンチプレス 20kg×5、25kg×5、30kg×5、35kg×1、30kg×5rep ◦チンニング 5rep×2set、3rep×1set ◦アシストチンニング 12.5kg×5rep ◦ダンベルワンハンドローイング 12kg×10repを2set でした

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    • 1/28 スクワットの日

      この日はスクワットの日。 前回の時には左膝痛めずに行えたので今回もきっといけるはずだと確信をもつ。 扁平足であるため早く扁平足用中敷き買って、リフティングシューズも買いたい人生であーる。そしてSBDベルトも欲しい。 で、今日のトレメニューは、 ◦(アップ)プランク　 ◦(アップ)レッグエクステンション　 12kg×10 、19kg×10、12kg×10 ◦スクワット 40kg×5、50kg×5、60kg×3、60kg×3、45kg×5rep アップでレッグエクステンシ

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      • 友だち少ないが気にしない

        某月某日 わたしの職場には法人の方がお買い物にくることが結構あって、その時に再会したケーキ屋さんのことなんだけど、たしか中学生くらいでまだ実家にいた頃にお母さんの夕飯の買い物についていくと、たまに寄っていたケーキ屋さんがあった。 そこはちょっと他のケーキ屋さんとは違って、イラストが描かれたデザインケーキがとっても上手だったのである。 その頃人気だったケロロ軍曹とかそういうのをケーキに描いてあるんだけど、これがまぁ上手なのだ。絵を描くことに自信があったわたしはケーキにこんなに上

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        • kikuno日記♨️

          kikunoです。 好きなことは筋トレとサウナ♨️ サウナは家でもサウナポンチョ着て入浴している。実はハマり出したのはつい先日からで、これはまた後日つづる。 某月某日 子どもの頃は画家とか絵描きさんになりたかった。その後、美術科のある高校に進学して楽しく過ごしていたけど、美大や芸大にいくのではなく舞台芸術の学校に進学させてもらった。 卒業してからかくかくしかじかで、今は会社員であーる。 才能の限界みたいなのを感じて描くことをやめてしまったけど、それでもなにかクリエイティブな

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