【幸せの増やし方】

癖強めな2人の栄養寸劇はコチラ👇

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“日向ぼっこ”はいいことたくさん！
みなさん、日向ぼっこしてますか？

私は晴れた日は毎朝庭に出て、

水遣りをしながら太陽を浴びるよう
心がけてます🌞

¿なぜ太陽浴びるの?

太陽を浴びると体内で
”セロトニン”が分泌されるのです🙆‍♀️

¿セロトニンってなに?

『セロトニン』
セロトニンとは脳内の神経伝達物質の一種で、
脳の興奮を鎮めて精神を安定させてくれます😌
幸福感を高めるのに役立つことから
”幸せホルモン”と呼ばれたりもしますよ☝️

幸せホルモン、素敵な響きですね🥺✨

この幸せホルモン“セロトニン”には
素敵な効果がいっぱい‼️

🍀精神の安定
🍀食べ過ぎ抑制
🍀ストレス軽減
🍀睡眠の質向上

太陽を浴びるだけで
いいことがこんなにたくさんあるんです🤭

¿でも日焼けが気になる?

そんな方におすすめなのが
『手のひら日光浴🤲』

手のひらはメラニン色素が少なく、
日光浴にぴったりな体の部位なのです✌️

かの有名な歌の歌詞のように

『手のひらを太陽に〜』

かざしてみてくださいね😉

じんわり暖かい太陽の光を
手のひらで感じると

なんとも温かい気持ちになれますよ😌

朝の通学や出勤前の10分⏰

目を閉じて、あなたの手のひらで
太陽の暖かさをじんわり感じてみてください♨️