95日間毎日筋トレする②

たべたもの

朝(7:00~7:30)

• ごはん（ふりかけ）

• ナスとウインナーと玉ネギのコンソメスープ

• ハム2枚

昼(12:30-13:00)

• ごはん

• 一口チキンカツ2個

• ちくわの磯辺揚げ

夜

• のみ

筋トレ

• 腹筋30

• クロス腹筋30

体重

58.2
13.0%