脳が喜ぶ"いい加減"な運動の3つのルール🙆‍♂️

　『3つのルールを理解した上で「脳が喜ぶいい加減な運動」が実践できると、セロトニンの分泌が活性化され「ストレスに強い脳」「図太いココロ」をゲットする事ができ、ストレスと闘わない人生を過ごす事ができます。』

　小学生以来、久しぶりに朝のラジオ体操したら、以外と動きが速くて、動きについていけなかった、どうも、ま〜くんです😆
　あなたの運動する目的は、ダイエット？体力向上？美容？何ですか。「脳が喜ぶ」を目的とした運動のやり方は、時間・継続・集中の3つのルールがあります。脳内のハピネス神経と言われるセロトニン神経が活性化され、セロトニンの分泌を活性化し、ストレスに強い脳を得る事ができます。

▶️いい加減な運動方法
　(時間・継続・集中)