習慣化するには、朝一番の誰にも邪魔されない時間にすること！

習慣化するには
誰にも邪魔されない時間（朝）に
すること。

〇　勉強

〇　運動

〇　仕事

などなど・・

習慣化したいのなら、
絶対、に朝の時間がお薦めです。

というか、仕事の終わりに
カフェに行き、1時間勉強する。
と決めても、

仕事が遅くなったり
先輩との付き合いだったり、
飲み会などなど・・

毎日、出来なくなることあります。

そうなるとですね・・・

人間は、出来なくなるのです。

すぐに、もとの習慣になり
習慣化は、遠のくのです。

結果として、
せっかくの決意も
無駄になります。

【習慣化のコツ】

朝、早起きして、
やりたいことに取り組む。

朝の時間は、

締切り効果も相まって
（時間が決まっている）

余計に作業に集中できます。

また、朝のほうが
脳が、すっきりしていて

クリエイティブな作業
勉強（記憶）など

毎日、毎日、
少ない時間で、効率よくできます。

筋トレ、瞑想なども
一緒に取り入れると
尚いいですね。

これが、習慣化することで
楽しくなります。

必ず、上手くいきます。