キックン★ 2019年11月6日 11:58 寝坊回避の工夫★⓪水を飲む❶起きる時間から逆算し睡眠時間を把握してから寝る(今から私は7時間寝る!的に)❷起床時からの身支度行動のイメージをする❸起きる時間を具体的な数字でイメージする❹起きられると精神的に自分を信頼する❺起きたらすぐ太陽の光を浴びる! #睡眠 #寝坊 #睡眠 #寝坊 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート