【日記39】6時起きルーティンとゆるい日本史📖
📆2024年3月18日(月)
(昨日)22:30~(今日)5:58[布団で睡眠, 自慰]
5:58[検温, 布団を畳む, トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🌡️36.1℃🏠22.75℃43%🚽多さ★★★☆☆濃さ★★★★☆
6:04[自室に入る, 体重測定]⚖️45.5kg
6:05[着替え, 外出準備, 換気をする, 自室を行き来, 家族と話す, 犬と遊ぶ, ごみ袋を替える]
6:16[自宅から去る, 徒歩, ごみ捨て]🌤️7℃
6:18[自宅に入る, 犬の世話]
6:23[自宅から去る, 犬と散歩, 徒歩]🌤️7℃
風が吹いておる。
メガネを掛けず。
6:58[自宅に入る, 自室を行き来, 物を整理, 飲食準備, 手洗い(水, ハンドソープ)]
7:09[自室で運動]
腕立て伏せ20回×1セット。
腕立て伏せ10回×1セット。
腕立て伏せ15回×1セット。
背筋10回×2セット。
腹筋15回×1セット。
腹筋20回×1セット。
7:24[アルコール消毒(手指), 飲食, YouTube(動画視聴), 調べ物(Webサイト)]
水を飲み。
8:29[Mirrativ(ライブ配信準備)]
8:32[パソコン]
8:44[換気をする, 自室から去る, 飲食準備]🏠22.25℃38%
8:57[Mirrativ(ライブ配信開始), 勉強(日本史), アルコール消毒(手指)]🏠22℃37.5%
📙絶対に忘れない日本史の教科書
江戸時代〜明治時代の途中まで👍
9:28[自室から去る, トイレ(大), トイレから去る, 手洗い(水, ハンドソープ)]
9:38[自室に入る, 飲食, 勉強(日本史)]
10:58~11:14[飲食, 換気をする, 布団で仮眠, 布団を畳む]
11:14[勉強(日本史)]🏠21.5℃36%
12:53[換気をする, トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🏠22℃33.5%🚽多さ★★★★☆濃さ★★★☆☆
12:56[犬と遊ぶ, 飲食準備]
12:58[自室に入る, 飲食, 調べ物(Webサイト), YouTube(動画視聴)]
13:16[勉強(日本史)]
14:08~14:19[布団で仮眠, 布団を畳む]
14:19[勉強(日本史)]
15:38~15:54[布団で仮眠, 布団を畳む]🏠22.5℃32%
15:54[勉強(日本史)]
16:55[Mirrativ(ライブ配信終了), トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🏠22.5℃31.5%🚽多さ★★★★☆濃さ★★★☆☆
17:01[Discord(チャット, 通話), PlayStation 4(Apex Legends)]
18:18[トイレ(小), トイレから去る, 手洗い(水)]🚽多さ★★★☆☆濃さ★★☆☆☆
18:20[Discord(通話, チャット), PlayStation 4(Apex Legends), 飲食]
19:14[note(下書き)]
19:21[自室から去る, 飲食準備, 家族と話す, アルコール消毒(手指)]
19:37[自室に入る, 飲食]
21:01[自室から去る, 物を整理, 家族と話す]
21:18[浴室に入る, 温水シャワー(40℃, シャンプー, ボディソープ), 歯磨き(歯磨き粉), うがい(水)]
21:46[浴室から去る, 体を拭く, 髪を乾かす]
タオルドライ5分間
自然乾燥8分間
ドライヤー1分間40秒
22:04[note(下書き), Twitter(スペースを聴く)]
22:16[家族と話す]
22:18[note(下書き), 換気をする, 時計 スマホアプリ(アラーム設定)]
水を飲み。
アラームを5時58分に設定する⏰
22:28~(明日)5:58[布団で睡眠]🏠22℃29.5%
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