みんなやってる！？健康になるための意識お持ち方

【座ると寿命が縮む】

皆さんは1日のうちどれほどの時間を

椅子に座って過ごしているでしょうか

着座時間が長ければ長いほど

・体の健康
・メンタルの健康
・脳の健康

が損なわれてしまいます

これは日常的に激しく運動していても

帳消しにすることはできません

着座時間が長いということは

飲酒や喫煙と同じほど健康に悪いと言われているそうです

先ほども言いましたが日常的にちゃんと運動していても

マイナスポイントの改善はできません

どうすればいいかというと…

【ずっと座っていると…】

1日に3時間以上座っている時間がある人は

飲酒や喫煙と同じほどのデメリットがあります

その解決法とは《座らないこと》です。

座らないことで元ツイートの内容についても解決されますし、

座ってない状態の方がクリエイティビティも上がるそうです

ただし、学生やデスクワークメインの仕事をしている人は

一日中座っているのは厳しいと思います

そういう人は30分から1時間に一回立ち上がることで

ある程度は着座のデメリットを解決できます

自粛期間中は一日中家の中だと思いますので

座る時間を減らしてみましょう！

運動不足も解消されます

また、ステッパーなどを踏んでいるのもいい運動になると思います

Amazonなどでは1万円あれば

全然買えるようなアイテムも多いので

ぜひ使ってみてください☺️