うぅ～💦時間がない～💦💦ときはどうする？

今日、そして今まさに「うぅ～💦　時間がない～💦💦」状態です。

仕事でも、プライベートでも。

仕事は今週、社員1.3万人全員が受講する研修を実施していて、今週末がその受講〆切なので、いろんな担当から問い合わせが来たりしています。

プライベートは、イベントを開催したり、飲み会の幹事を頼まれたりするので、いろいろやらなきゃいけないタスクリストが、プライベートでもたまっております。。。好きで企画してることなんだけど。（笑）

家は家で、食器片付け担当の私なんだけど、いままさに片付け前の状態。

明日は、朝から久しぶりに出社だし。

と、こまごま、いろいろと私の中ではやらなきゃいけないことが、次々と思い出されて「あ゛～！　あれもやってなかった～💦」な状態です。

いやいや待てよ。
私、数か月前までは毎日そんなんで、感情がなくなって涙が出ない状況で、病気にならないと止まれない、って予言？された状態だった。

でも最近は、いろいろ気をつけて、ずいぶん、すっかり改善して、毎日ハッピーな、涙もちゃんと出る感情が戻ってきた私だったはず！

おちつけ、おちつけ、私。

で、どうすればいいんだ？

こういう頭の中もぐちゃぐちゃで、やることに追われて、感情的にも追い立てられて、焦りまくっている状態から脱出するにはどうすればいいんだっけ。

まずは、① 頭に浮かんできたこと、やらなきゃいけないことを、全部箇条書きで書き出してみる。書きなぐってみる。頭の中をスッキリさせる。

ふむふむ。。。。。。。はい、やってみました。50個くらい、すぐやらなきゃなことが思った以上にありました💦　が、頭がすっきりしました。

②そのやることリストの中で、優先度をつける。
◇緊急度と重要度のマトリクスってみたことありますか？もしなければ「緊急度重要度マトリクス」で検索したら出てくると思う。それを意識して分類してみよう。

すると、どれからやらなきゃいけないのかがわかりやすい。でもね、実は「重要で、緊急じゃない」ものが中期的にみると一番大切なんだよね。なのでいつもこのエリアのものを意識して、進めるといいよ。

◇自分じゃなきゃできないこと、人に頼めることを、で分ける。人に頼めることは、遠慮せず、自分にあきらめてお願いする。

はぁ・・・人にお願いするの、結構ハードル高いんだよな～。自分が出来なかったことを認めることになるし・・・。でも仕方ない。こういう時は弱い自分も認めて、さらけ出すしかない。。。

ということで、まず今日のところは①②をやって、頭から全部吐き出して、人に頼めるものは頼もう。

でもね、こういうことをここに書いてるだけで、ずいぶん気持ちが整理してきてます（笑）

みなさんは、今日の感情はどんな感じですか？

もし追い立てられることがあったら、ぜひ書き出す、話す、をやてみてくださいね。

今から私も、かき途中の①②に取り組みます。そして、吐き出してすっきりします！

ではまた！

きーちゃん