「TCAサイクル」不調は疲労の一因

体内でエネルギーを生み出すための主要な栄養素は、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。これらの栄養素は消化されてから、細胞内で「TCAサイクル（クエン酸回路）」という特定のサイクルに取り込まれます。そこで、さまざまな種類の酸に変換され、エネルギーが生成されます。
このエネルギー生成のプロセスを円滑に進めるためには、酸素に加えてビタミンB群が必要です。これらの栄養素が不足すると、栄養素が効果的にエネルギーに変換されず、結果として疲れやすくなる可能性があります。