朝やってはいけないことを少し考えてみる。 ※自己体験
どーも、けつあご3世です。
初めに1つ言いたい事があります。
「今年の夏やばくね?」
まだ5月だというのに、この暑さはやばいです。長袖なんか着てたら脇汗がバーストします。
さてさて、今回は題名にもある通り、朝にやってはいけないことを自分なりに3つ考えました。
まず1つ目。
起きて1時間はスマホを見ない。
2つ目。
2度寝する。
最後に、3つ目。
今日やるべきことをやりたくないと思わない。というか、その時までそのことについて考えない。
これらの3つを軽く説明する前に朝やってはいけないことの大前提として、
「1日のパフォーマンスを落とすような行動はしてはいけない」
というものを念頭においてください。
1つ目の、1時間はスマホを見ないというのがあるのですが、皆さんはどうでしょうか?
軽くゲームをしたり、まとめサイトを読んだり、あるいはyoutubeを見ようとすると、30分以上経っていたりしませんか?
最悪な時なんかは、1時間くらいしてから2度寝してしまったりした経験があるのではないのでしょうか?(※自分がそうでした)
その行動が『時間がない』という言い訳につながっているのではないかと思いました。
あと一番やっちゃいけないと思っているのがメールやラインを見て、「めんどくさい」と感じることです。僕の場合、めんどくさいと思った瞬間、その日のやる気、もしくはモチベーションがかなり下がります。
次に、2つ目の2度寝のことなのですが、特に言うことはありません。皆さんもご経験があると思います。
『2度寝のせいで余計眠い。』
休日に2度ねなんてしたら数時間も時間を無駄にします。しかも、起きてもなかなかスッキリしません。2度寝はするべきではないです。
そして最後に3つ目。ちょっと言っている意味がわからないかもしれませんが、大前提である「1日のパフォーマンスを落とすような行動はしてはいけない」のことを言っていると思っていただけたら申し分ないです。
要は、朝起きて「うわ、今日レポートやらなきゃいけないやん。うわ、しかも小テストあるやん。」なんて考えてたら、その日のやる気がガクンと下がってしまいます。しかも寝起きなので、ダメージがかなり大きいです。
人によって色々やり方はあるかもしれませんが、僕の場合は、
出来るだけ明日に持ち込まない。
もしくは
朝起きて瞑想を15分間行ってから、やるべきことをやる。
ようにしています。瞑想はかなり心を落ち着かせる効果があると思うので、ぜひお試しになってください。簡単なやり方は、今後あげるかもしれません。(※こう言うときはあがらない確率が高いです)
と、こんな感じで今日の紹介は終わりたいと思います。
更新頻度が本当に遅いですが、通学時間など隙間時間でノートを作成していきたいと思っているので、もしよろしければまたご覧になってください。
スキを押してくれたらモチベーションが上がります...はい👴
それでは、読んでくれてありがとうございました!
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