断食チャレンジ day-2

完全な断食は週に1日だけなので、今日は良食？期間。

朝は果物とヨーグルト

昼はおかずのみ

夜は野菜料理

教科書はそうですが、私は夜にもお肉を食べてしまいました…

タンパク質を多めに摂るのには賛成派なのですが、やっぱりダメなんかな。

あと間食を少ししてしまった…まぁこれは徐々にということで。そろそろ真面目な人に怒られそうだな。

水は元々よく飲む方なので、1.5〜2リットルは普通に飲めてます。

記録としては75.5キロ、体脂肪率36.5%。

様子を見ながらやっていきますー。