けぬ

「映エモい」がテーマのボディメイク https://lit.link/kenu

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【完全版】ダイエットの教科書

こんにちは、けぬ(@kenukenu_8888)です。 「映エモい」をテーマにした筋肉系の写真をTwitterやInstagramで投稿しています。「映エモい」は僕が勝手に作った造語です。映…

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けぬ
1年前
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ハイボリュームかローボリュームか

※この記事は中級者〜以上の方を想定して書いています トレーニングボリュームについての僕の考えをまとめておきます。 トレーニングボリューム=挙げた重量の重さ×回数…

けぬ
1年前
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【完全版】ダイエットの教科書

こんにちは、けぬ(@kenukenu_8888)です。 「映エモい」をテーマにした筋肉系の写真をTwitterやInstagramで投稿しています。「映エモい」は僕が勝手に作った造語です。映えていてどこかエモい、そんな体を目指して日々ボディメイクに励んでいます。 TwitterやInstagramでのフォロワーが増え、ありがたい事に「パーソナルトレーニングをしてほしい」という声をたくさん頂くようになりました。 しかしながら一度のパーソナルトレーニングで体を変える事は難しく

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ハイボリュームかローボリュームか

※この記事は中級者〜以上の方を想定して書いています トレーニングボリュームについての僕の考えをまとめておきます。 トレーニングボリューム=挙げた重量の重さ×回数というのが一般的な計算方法だと思いますので、この記事では「トレーニングボリューム」とはこの定義でお話していきます。 オーバーワークなどを気にせずとにかくハイボリュームでトレーニングを行うのと、ローボリュームでも筋肉への刺激は十分足りるのでそこまで追い込まなくても良いという理論が世間では二極化しているように思います。